Prokrastinasi

Sekilas kata diatas terasa asing ketika seorang teman di salah satu jejaring sosial me-RT (pastinya udah tau 'kan nama jejaring sosial yg dimaksud apaan?!) :P 

"i**********i Prokrastinasi..ckckck RT @pep3nk Numpuk !!! Seminggu kemarin ngapain aja ?!?"

Seketika langsung saya 'searching' arti dari kata tersebut... dan sekejab muncul pula beberapa judul yang terkait dengan kata "Prokrastinasi" yang merupakan perilaku manusia yang sering menunda-nunda baik tugas maupun pekerjaan.

Prokrastinasi itu berasal dari bahasa latin procastinare. Pro artinya gerakan maju dan crastinus artinya milik hari esok.

Masalah utama dari perilaku prokrastinasi adalah Problem Time Management & masalah penetapan prioritas. Sebagian besar pelaku prokrastinasi adalah mereka yang mempunyai masalah dengan manajemen waktu. Mereka tidak bisa me-manage waktu yang semestinya itu merupakan hal terpenting bagi masa depan mereka sendiri. sedangkan penetapan prioritas sangat penting agar bisa meng-handle semua masalah atau tugas secara runtut sesuai dengan tingkat kepentingannya. selain masalah utama diatas, ada berbagai masalah yang menyebabkan timbulnya perilaku prokrastinasi, antara lain :

1. Karakteristik tugas, Bagaimana karakter dari pekerjaan atau tugas tersebut. jika terlalu sulit, kecenderungan orang akan menunda pekerjaan atau tugas tersebut.
2. Karakteristik personality (Kurang PD, Moody, Irasional), orang akan cenderung menunda pekerjaan jika kurang percaya diri dalam melaksanakan pekerjaan tersebut. takut terjadi kesalahan. orang dengan karakter moody merupakan orang yang hampir sering menunda pekerjaan. jika mood nya dalam keadaan buruk (bad mood), menunda pekerjaan akan dilakukannya. begitu juga orang yang berpikir irasional, akan menunda-nunda pekerjaan.
3. Tekanan atau pressure, tekanan atau pressure juga menjadi penyebab sikap prokrastinasi. mahasiswa yang tertekan oleh tugas dari dosen, karyawan yang mendapat tekanan dari atasan, akan menjadi malas mengerjakan tugas dan menundanya.
4. Pemberontak, hal ini disebabkan oleh banyaknya tugas. orang akan memberontak untuk menunda tugas dan pekerjaannya.

Nah,disini ada beberapa tips yang dapat menghentikan Prokrastinasi tersebut :

• Pikirkan sekali lagi, kenapa Anda termasuk prokrastinator. Apakah Anda takut gagal dalam mengerjakan tugas? Apakah Anda termasuk perfeksionis dan hanya ingin mengerjakan tugas tersebut dalam kondisi yang sempurna? Apakah Anda adalah tipikal yang mudah tergoda pada hal lain sehingga Anda meninggalkan tugas yang sedang Anda kerjakan?
• Buatlah rencana ketika ingin mengerjakan sesuatu. Apabila Anda memiliki tugas / proyek yang cukup berat, bagilah tugas tersebut. Selesaikan tugas tersebut satu per satu.
• Pasanglah tenggat waktu sehingga Anda lebih termotivasi untuk menyelesaikannya. Coba biasakan membuat deadline untuk suatu hal, misalnya menyelesaikan membaca beberapa halaman buku dalam satu jam atau selesai merapikan halaman dalam 2 jam.
• Mengerjakan waktu dengan jangka waktu yang pendek lebih efektif ketimbang melakukan sesautu dengan jangka waktu yang panjang. Berilah diri Anda istirahat setelah menyelesaikan beberapa bagian dari pekerjaan Anda, sehingga Anda dapat mengendurkan otot Anda yang tegang karena pekerjaan tersebut.
• Memulai pekerjaan dari yang paling mudah. Misalnya ketika Anda mendapat tugas membuat suatu makalah, mulailah dengan membuat outline dari makalah tersebut sehingga Anda tahu apa yang harus Anda kerjakan.
• Buatlah pekerjaan Anda menjadi permainan, misalnya bertaruh dengan teman-teman Anda bahwa Anda akan menyelesaikan pekerjaan ini dalam batas waktu yang ditentukan. Jika Anda gagal, Anda harus melakukan sesuatu untuk teman-teman Anda. Buatlah pekerjaan Anda menjadi sesuatu yang bernilai dan Anda harus berusaha untuk mendapatkan nilai tersebut.
• Jauhkanlah hal-hal yang kira-kira akan mengganggu konsentrasi Anda. Contohnya dengan mematikan peralatan elektronik yang dapat menimbulkan suara, seperti televisi, radio dan handphone. Jauhkanlah gadget seperti playstation dan nintendo agar Anda tidak tergoda untuk memainkannya selagi mengerjakan sesuatu.

Nah, setelah membacanya...masuk dalam kategori apakah prokrastinasi anda ??? Hanya anda yang bisa menjawabnya... :)

(Dikutip dari berbagai sumber)